中医养生，大家所了解的有多少呢？其实，通俗的来说，中药养生和保健是指通过各种健康、科学的方法来保养身体，增强免疫力，从而预防疾病，达到自己延年益寿的目的。今天，我们就来给大家说说中药养生与保健方法吧。

中药养生与保健方法

主要方式

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。

一睡眠，二便利，三饮食。

膳食养生

膳食是指我们日常所吃的饭菜，而养生是指通过某种方法来增强体质，预防疾病的一种方法，那么所谓膳食养生就是指通过我们日常所吃的饭菜来增强自身体质，预防疾病的一种方法。

《黄帝内经》讲：少食补气，味淡补气。现代病可以说大部分都是吃出来的，一开始人们并不能够完全察觉，直到现代医学诊断出来是什么病的时候，才知道自己病了。

上述内容就是今天我们给大家介绍的关于中药养生与保健方法，希望可以帮助大家增加相关知识。不过，大家也不必刻意服用中药来保健，做好日常的吃饭、锻炼即可。如果大家还有所困惑，建议可以向有经验的人士进行讨教。